Kenapa Kita Harus Minum Air Putih ?

1. Meurunkan berat badan
Air adalah salah satu alat terbaik utntuk menurunkan
berat badan, karena air tidak memiliki kalori, karbohidrat,
dan gula seperti halnya soda, jus dan alkohol. Dengan
minum air kita juga dapat menekan nafsu makan.
2. Energi
Ketika dehidrasi energi banyat terpakai sehingga
membuat tubuh menjadi lelah bahkan bisa mengalami
dehidrasi ringan 1 atau 2% dari berat badan. Jika merasa
haus, kita sudah mengalami dehidrasi dan ini dapat
menyebabkan kelelahan, kelemahan otot, pusing dan
gejala lainnya. Oleh sebab itulah jika kita ingin
berolahraga harus membawa air minum.
3. Jantung sehat
Minum cukup air dapat menurunkan resiko serangan
jantung. Sebuah penelitian selama 6 tahun yang
diterbitkan 1 Mei 2002 oleh American Jurnal of
Epidemiology menemukan bahwa mereka yang minum
lebih 5 gelas sehari mempunyai resiko 41% meninggal
akibat serangan jantung dibandingkan mereka yang
hanya minum 2 gelas.
4. Kulit Sehat
Dengan teratur minum air putih kulit akan menjadi lebih
sehat dan membersihkan kulit, dengan hanya seminggu
mium air dengan jumlah yang tepat air dapat memberi
pengaruh baik pada kulit.
5. Obat sakit kepala
Sakit kepala merupakan gejala lain dari dehidrasi. Bahkan
kita sering mengalami sakit kepala hanya karena kurang
minum air. Ada banyak penyebab sakit kepala namun
dehidrasi adalah yang paling umum.
6. Resiko kanker
Terkait dengan sisitem pencernaan dengan minum cukup
air dapat mengurangi resiko kanker usus sebesar 45%.
Minum banyak air juga dapat mengurangi resiko kanker
kandung kemih sebesar 50% dan juga dapat mengurangi
kanker payudara.
7. Pembersih
Air juga dapat berguna untuk membersihkan racun yang
masuk dalam tubuh
dan kotoran dalam tubuh.
8. Masalah pencernaan
Sistem pencernaan kita membutuhkan jumlah air yang
cukup untuk mencerna makanan dengan baik. Air juga
dapat menyembuhkan masalah asam lambung, dan air
bersama setat dapat menyembuhkan sembelit (sering
diakibatkan karena dehidrasi).
9. Olahraga
Ketika kita olahraga diharuskan membawa air minum,
karena jika kita mengalami dehidrasi parah dapat
menghambat kegiatan olahraga kita, latihan
membutuhkan tambahna air, jadid pastikan sebelum
memulai latihan minum dahulu, dan ketika beraktifitas
dan setelah berolahraga.
10. Menurunkan tekanan darah
Minum air juga dapat menurunkan tekanan darah, untuk
mendapatkan manfaat ini minumlah air sebelum mandi.
Inilah 10 alasan mengapa kita harus minum air, air
sangatlah berguna untuk kehidupan kita untuk menjaga
kesehatan kita, banyak saudara-saudara kita yang
sekarang ini mengalami kesulitan untuk mendapatkan air
bersih, jadi jagalah air agar tetap bersih, jangan cemari
air dengan limbah pabrik ataupun limbah rumah tangga
agar kelak anak cucu kita dapat merasakan manfaat dari
air bersih.